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108배 수행 소개
처음 108배 수행을 접하는 분들을 위해 마련된 정진 프로그램입니다.
매일 25분, 음원에 따라 정진을 체험해 볼 수 있습니다.
108배 수행 안내
- 매일 오전 5시를 권장합니다.
만약 5시가 어렵다면 시간을 정해서 규칙적으로 하고 하루의 시작을 제일 먼저
108배 수행으로 합니다.
- 수행문은 수행하는 사람의 기본 마음가짐을 일깨워 주는 문구입니다.
마음을 실어 읽습니다.
- 절은 너무 천천히 하거나 빨리 하지 않고 자신의 속도에 맞춰 해봅니다.
목탁소리가 나오는 20분 동안 108배를 해봅니다.
절을 할 때는 수행문에 집중하여 어제 일어난 마음을 돌아보거나 호흡에 집중합니다.
- 자세를 바로 하고 코끝에 집중하여 들숨과 날숨을 알아차리며 5분간 명상합니다.
- 오늘의 희망편지를 정독합니다.
- 오늘의 명심문을 자신에게 메시지로 보내서 받아보세요.
몸은 낮추고 마음은 숙이고
참회수행을 할 때 절을 합니다.
마음이 수그러들면 몸이 낮아지게 되고, 몸이 낮아지면 마음이 따라서 수그러집니다.
한 배 한 배 엎드려 절을 하면서 상대를 이해하지 못하고 원망한 자신을 뉘우치고 참회하는 마음을 내야 합니다.
이렇게 절을 하면서 자기 삶을 돌아보아야 합니다.
그렇게 될 때 상대의 행동이나 말에 상관없이 내가 자유롭고 행복해질 수 있습니다.
이렇게 되기 위해 우리는 매일 아침 일어나서 어제의 나를 뒤돌아 보며 기도하는 것입니다.
절과 명상 자세
합장과 반배
절 하는 자세와 삼배
명상 자세
필요한 것
- 기도포
- 염주 (필요한 사람)
- 손수건
- 방석
- 편안한 복장
108배 하기
궁금해요
왜 108배를 해야 하나요?
꾸준하게 기도를 하고 싶어요
어떻게 기도를 해야하나요?
참회는 무엇인가요?
